اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟ الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 9:31 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟
تمرين ذهني بسيط جربه الآن : ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .
قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .
الآن سوف شرح لك ماذا فعلت : لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .
هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!!
هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا
---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآن
تذكر الأتي جيداً :
1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك)
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
3-هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى
تذكر قول الله عز و جل : " إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها | |
|
سلطآن زمآنه لجنهـۃ آل امون ♦
عدد المساهمات : 2128 نقاط : 2241 تاريخ التسجيل : 22/06/2013 عمرك : 26 الموقع : مُـﻮَ ﭑﻧـﺎ ﺈﻟـﻠـﻲ ﻣـﻤـﺘـﻠـﻲ ﻗـﻠـﺒـه ّ ﺣـﻘـﺪ ! ﭑﻧـﺈﺂ ﺂﻟـيـﺂفعُيَ ﺑـ ( ﺂﻟـﻨـﻘـﭑﭑ ) ﻳـﺸـﮬـﺪﻭﻟـﻲ العمل/الترفيه : ليت الزمان يعود يومآ .. منتدانا واعصييييييييد المزاج : لَستُ بـِ كَامِلَ ،، لَكِنّي تَرَبَيتُ علىَ يَد إمْرَأة يَصمُت الكَونْ لـِ رَوعَتهَا !* —
| موضوع: رد: كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟ الأحد ديسمبر 08, 2013 11:14 pm | |
| | |
|
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟ الإثنين ديسمبر 09, 2013 1:22 am | |
| | |
|
دلوعة مآمآ م.دردشهـۃ ♦
عدد المساهمات : 217 نقاط : 220 تاريخ التسجيل : 14/02/2014 عمرك : 23 العمل/الترفيه : رسم المزاج : ريق
| موضوع: رد: كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟ الإثنين فبراير 17, 2014 4:10 pm | |
| يسلموووووووووووووووووووووووو | |
|
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟ الإثنين فبراير 17, 2014 11:50 pm | |
| | |
|