ساعات النوم المحتاجه حسب العمر

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ……. 18 ساعة
**
شهر واحد …….. 15 - 16 ساعة
*
*ثلاثة اشهر …….15 ساعة
*
ستة اشهر ……..14-15 ساعة
*
تسعة اشهر …….14 ساعة
*
سنة واحدة………13-14 ساعة
*
سنتين …………13 ساعة
*
ثلاث سنوات…….12 ساعة
*
اربع سنوات …….11 ساعة و نص
*
خمس سنوات…….11 ساعة
*
ست سنوات………11 ساعة
*
سبع سنوات………10 ساعات
*
ثمان سنوات………10 ساعات
*
تسع سنوات……….11-9 ساعات
*
10-17 سنة……..11-9 ساعات
*
البالغين………….7-8 ساعات
*
كبار السن………..7-8 (+) ساعات
*
الحوامل…………7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين

انا نومي من 3 ساعات إلى 4 بس

hhhhhhh bnam2ktr mn heek

يسلمو ع الطرح الاكثر من رائع

» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
» خطر النوم اكثر من 9سااعاات
» اثمن ثلاث ساعات في رمضان
» اثمن ثلاث ساعات في رمضان
» صح النوم >-- ^_^