| معلومات عن السباحه | |
|
+3عدنيهه اعشق حضرميهه الواثقه بالله اميـــــfــــره باخلاقي 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: معلومات عن السباحه الجمعة يوليو 19, 2013 7:44 am | |
| معلومات عن السباحه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواني وأخواتي أحبائي في الله ,أن أسعى جاهدا من أجل أن أقدم لــكــم أسئله وأجوبه وأدعيه تزيد من حسناتنا وتقربنا من الله عزوجل . مقنعه وضحه ومفيده لكي يستفد زائر الذي يبحث عن الاجابه ومعلومات قيمه وأدعيه كريمه ولا أنسى مواقف طريفه مع رسول وأصحابه الكرام .
إليـــــــــــكم مــــــــــــعلومات
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.
كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها:
تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل:
تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف | |
|
| |
الواثقه بالله مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 776 نقاط : 2955 تاريخ التسجيل : 30/05/2013 عمرك : 26 الموقع : في بيتنا العمل/الترفيه : طالبة المزاج : عال العااال
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الجمعة يوليو 19, 2013 7:51 am | |
| مشكوووووره على الطررح الجمييل ينقل الى القسم المناسب | |
|
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الجمعة يوليو 19, 2013 7:54 am | |
| - ٱلوِٱثًقَۂ بّٱللۂ♥ كتب:
- مشكوووووره على الطررح الجمييل ينقل الى القسم المناسب
العفو يا رائعه [wow][/wow] | |
|
| |
عدنيهه اعشق حضرميهه نبض المنتدى ♦
عدد المساهمات : 3 نقاط : 3 تاريخ التسجيل : 06/07/2013 العمل/الترفيه : مأأأـدري بفكر المزاج : بفكر خخخ حلوو
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه السبت يوليو 20, 2013 7:37 am | |
| معلومات جميله ومفيده تسلمي ي قلبي ًٍ | |
|
| |
سلطآن زمآنه لجنهـۃ آل امون ♦
عدد المساهمات : 2128 نقاط : 2241 تاريخ التسجيل : 22/06/2013 عمرك : 26 الموقع : مُـﻮَ ﭑﻧـﺎ ﺈﻟـﻠـﻲ ﻣـﻤـﺘـﻠـﻲ ﻗـﻠـﺒـه ّ ﺣـﻘـﺪ ! ﭑﻧـﺈﺂ ﺂﻟـيـﺂفعُيَ ﺑـ ( ﺂﻟـﻨـﻘـﭑﭑ ) ﻳـﺸـﮬـﺪﻭﻟـﻲ العمل/الترفيه : ليت الزمان يعود يومآ .. منتدانا واعصييييييييد المزاج : لَستُ بـِ كَامِلَ ،، لَكِنّي تَرَبَيتُ علىَ يَد إمْرَأة يَصمُت الكَونْ لـِ رَوعَتهَا !* —
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الأحد يوليو 21, 2013 4:41 am | |
| | |
|
| |
ٺآلُمْٺ فُٺعٌلُمْٺ مرآقب/ه المنتدى ♦
عدد المساهمات : 586 نقاط : 704 تاريخ التسجيل : 06/07/2013 عمرك : 25 الموقع : عــــــدن العمل/الترفيه : جأري البحث المزاج : لاباس
| |
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| |
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| |
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الأحد يوليو 21, 2013 6:13 am | |
| - عاشق الملكي كتب:
يسلمو والله يخليك لاحبابك [img] [url=http://www.gulfup.com/?dRNQUm] [/url[/img] | |
|
| |
سارة الراشد نبض المنتدى ♦
عدد المساهمات : 25 نقاط : 25 تاريخ التسجيل : 26/06/2013 العمل/الترفيه : ولاشي المزاج : الحمدلله
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الأربعاء يوليو 24, 2013 8:32 pm | |
| الموضوع خقههه ووايد مشكووورة | |
|
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الخميس يوليو 25, 2013 12:28 am | |
| | |
|
| |
ملك الحصريات بدآيهـۃ التفآعل ♦
عدد المساهمات : 103 نقاط : 103 تاريخ التسجيل : 29/07/2013 عمرك : 43 الموقع : منتديات ميدو العمل/الترفيه : ........ المزاج : .........
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الإثنين يوليو 29, 2013 8:49 am | |
| شكرا على المشاركه الجميله | |
|
| |
اميـــــfــــره باخلاقي مديرهـۃ ال آمون ♦
عدد المساهمات : 3209 نقاط : 5584 تاريخ التسجيل : 08/06/2013 عمرك : 24 الموقع : تعز العمل/الترفيه : من السعآدة أن يكون لديك شخص .. يجعلك تغفو و أنت مبتسم .. و تصحو و أنت مبتسم .. و مآ بين ابتسآمة و أخرى سعآدة لا تُحكىَ .!. المزاج : آحن آلى طفله صغيره گآن في قلپهآ فرح پآتسآع آلدنيآ وگآن آلحزن لآيعرف طريقهآ
| موضوع: رد: معلومات عن السباحه الإثنين يوليو 29, 2013 9:56 am | |
| - ملك الحصريات كتب:
- شكرا على المشاركه الجميله
العفو | |
|
| |
| معلومات عن السباحه | |
|